2012/2/7 12:47

每日三餐什么時間吃最利消化

吃飯的時間問題從本質(zhì)上來說是身體的節(jié)奏問題，在不該吃的時候猛吃，該吃的時候卻沒胃口?？善切┖眯那楹秃蒙眢w都是用心吃出來的！

早餐──7：00

這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍，消化功能也已經(jīng)開始運轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，是早餐的最佳時間。

加餐──10：30

要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，你體內(nèi)的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%。所以，此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態(tài)。