2012/2/7 12:24

21、選餐之前暫停幾秒

要等上20分鐘你的胃才能反應(yīng)過(guò)來(lái)正在傳送的食物，所以在把飯都狼吞虎咽吃下去之前等上幾秒鐘。

22、細(xì)嚼慢咽

你的媽媽是對(duì)的—細(xì)嚼慢咽每一口，你就不會(huì)吃得那么多了。然后，就可以順利的消化食物而不會(huì)產(chǎn)生腹脹感了。

23、享受蛋糕吧

哈爾大學(xué)(University of Hull)的專家發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的進(jìn)食，享受生活要比充滿負(fù)罪感的譴責(zé)自己吃的東西要好得多。

24、不要站著用餐

那樣不會(huì)幫助消化，而你會(huì)吃得更快，并且對(duì)進(jìn)食感到很緊張。

25、限制低脂食物

記?。旱椭静坏扔诘涂防铩?