2012/2/7 12:40

不急于上床。俗話說：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”，說的就是飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺。

不急于散步。飯后立即散步，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加而影響胃腸道的消化吸收功能。特別是老年人，會(huì)引發(fā)心功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙。建議飯后休息30分鐘，待食物有所消化再活動(dòng)。

不急于開車。有調(diào)查顯示，司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)槿嗽诔燥柡?，胃腸對(duì)食物的消化需要大量血液，容易造成大腦暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。適當(dāng)休息，30分鐘后再開車最好。

不急于吃水果。食物進(jìn)入胃里需1—2小時(shí)的消化過程，才能被慢慢排入小腸。餐后馬上吃水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。最好飯前吃水果，有利于維生素的吸收。