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飯后八件事千萬不能急著做

2012/2/7 12:40

飯后八件事千萬不能急著做

飯后吸煙,使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高。

“飯后一支煙,賽過活神仙”,很多人把這句廣為流傳的俗語,依然當(dāng)成飯后的享受。其實(shí),這些舉動(dòng)雖圖了一時(shí)之快,對(duì)健康卻極為不利。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,飯后尤其有八件事不能急著做。

不急于吸煙。飯后胃腸蠕動(dòng)加快,進(jìn)食后消化道血液循環(huán)量增多,致使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高,危害比平時(shí)大10倍。吸煙有害健康,任何時(shí)候都不鼓勵(lì)吸煙。

飯后八件事千萬不能急著做

不急于飲茶。中國人有飯后飲茶的習(xí)慣,但是茶水中大量的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì),無法吸收,致使食物中的鐵白白丟失。過半個(gè)小時(shí)后再喝,便不會(huì)產(chǎn)生太大影響。

飯后八件事千萬不能急著做

不急于洗澡。飯后洗澡,體表血流量會(huì)增加,胃腸道的血流量則會(huì)相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息1—2個(gè)小時(shí),再洗澡。

飯后八件事千萬不能急著做

不急于松褲帶。吃太飽后馬上放松褲帶,會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降,減弱對(duì)消化道的支持作用,致使消化器官的活動(dòng)度和韌帶負(fù)荷量增加,容易引起胃下垂,出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。所以吃飯別吃太撐,這樣褲帶就不會(huì)給腹部造成壓力了。

飯后八件事千萬不能急著做

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