2016/2/18 16:50

導(dǎo)語：提到護腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其實，雖然有些食物不含益生菌，但卻有益腸道健康。

1.大蒜。大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。

烤大蒜

 

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2.姜黃。姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復(fù)，促進益生菌發(fā)揮作用。

3.韭菜。韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產(chǎn)生大量維生素A，有助腸道內(nèi)壁修復(fù)。

烤韭菜盒子