2016/2/18 16:51

導語：如果提到補鉀，你想到的是香蕉，說到護眼，你第一反應是胡蘿卜，那說明你對食物營養(yǎng)有一定的了解，但并不深入。下面我們來看一下。

土豆和芋頭比香蕉更補鉀。鉀可預防中風，協(xié)助肌肉正常收縮，并降低血壓。世界衛(wèi)生組織建議，每人每天應攝取3510毫 克的鉀元素。在很多人心中，香蕉是最好的鉀元素來源，但事實并非如此。有關數(shù)據(jù)顯示，100克香蕉中含鉀256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋頭 含378毫克，并且后兩者的熱量均低于香蕉。

五花肉燒小芋頭