2016/2/18 16:52

導語：焦慮時，吃東西可能是幫你保持冷靜的絕招。比起亂吃一通，不妨試著用下面這些食物來裝滿你的餐盤。科學研究發(fā)現(xiàn)，這些食物中含有讓人心情愉悅的營養(yǎng)素，可以讓你遠離焦慮，吃出平靜。

蘆筍

情緒低落與體內葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系。營養(yǎng)學界將葉酸視為一種可以調節(jié)心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。一杯300毫升的蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。

照燒蝦油蘆筍杏鮑菇