2016/4/1 09:53

導語：春季又到了，春季養(yǎng)生很重要，尤其是上班一族，經常坐在電腦前很辛苦，那么上班族如何養(yǎng)生呢?不僅要多運動改善身體的健康，也要注意飲食，多吃一些適合的食物，這樣身體會更好。下面為大家準備了大家最宜食用的10種食物可以幫助大家護眼健腦，緩解疲勞。

1、甜椒

甜椒是非常適合生吃的蔬菜，含豐富維他命C和B及胡蘿卜素為強抗氧化劑，可抗白內障、心臟病和癌癥。越紅的甜椒營養(yǎng)越多，所含的維他命C遠勝于其他柑橘類水果，所以較適合生吃。甜椒還可以解熱 鎮(zhèn)痛 防癌 增加食欲 幫且消化 降脂 減肥。不僅如此，甜椒還含有β胡蘿卜素，是一種強而有力的抗氧化劑，能增強免疫力，對抗自由基的破壞，減少心臟病和癌癥的發(fā)生。維生素C和β胡蘿卜素的結合，能形成更強的防護網，對抗白內障，保護視力。

甜椒炒魷魚