2016/10/9 14:01

很多認(rèn)為抗衰老是有錢人的事兒，并不是這樣，抗衰老的最好方法就在你我身邊，并且非常的簡(jiǎn)單有效。靠吃對(duì)蔬菜來(lái)抗衰老是非常好方法，經(jīng)濟(jì)成本非常低。抗衰老的蔬菜中，紫皮蔬菜的抗衰老效果是最好的，可以快速的排毒，保持肌膚年輕水潤(rùn)。都有哪些蔬菜可以抗衰老，幫助你逆生長(zhǎng)呢?

抗衰老的紫皮蔬菜

茄子——把毒素排干凈

 
紅燒茄子

茄子是常見(jiàn)的蔬菜，其表皮紫黑發(fā)亮，是一種高營(yíng)養(yǎng)蔬菜，含有非常高的維生素P。茄子約94%是水分，但是它卻含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。茄子含有豐富的植物纖維，可以改善便秘問(wèn)題，防止身體發(fā)胖。鉀元素的含量也很豐富，能防止身體浮腫和皮膚老化。吃法：把茄子和南瓜、紅辣椒一起用醋煮熟后食用?；蛘咔逭艉笳荷弦稽c(diǎn)調(diào)味品，也很好吃。

紫薯——讓肌膚保持水潤(rùn)亮澤

 
紫薯飯

紫薯即紫紅薯，它除了含有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)之外，還含有一種叫做花青素的元素，花青素被譽(yù)為第八大營(yíng)養(yǎng)，是比維生素C還好的自由基清除劑。紫薯含有豐富的胡蘿卜素β、維生素B1，維生素C、鈣質(zhì)、鎂元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別是它含有強(qiáng)效抗氧化作用的花青素，可以預(yù)防皺紋，防止眼睛疲勞!吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。