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晚餐早吃身體更好 吃晚餐的最佳時(shí)間

2016/12/27 14:46

一般情況下,人的身體排鈣高峰時(shí)期是在餐后的4~5小時(shí)左右,所以晚餐不要吃的太晚。晚餐早吃身體更好,吃晚餐的最佳時(shí)間。

如果晚餐吃的太晚,不僅僅會影響到夜間的睡眠質(zhì)量,同時(shí)也會堆積大量的熱量,甚至很容易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。而對于年齡較大的老年人而言,吃晚餐最好的時(shí)間是在下午的6點(diǎn),或者7點(diǎn)左右。另外,老年人盡量不要吃或者少吃夜宵。

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