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核桃飯后吃有助軟化血管

2016/12/30 17:45

很多人偏愛油膩的食物,這不僅會(huì)引發(fā)肥胖,也不利于心血管健康,建議飯后吃點(diǎn)核桃。

核桃是日常生活中常見的營養(yǎng)品,研究發(fā)現(xiàn),核桃中含有精氨酸,有助于產(chǎn)生一氧化氮,能減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持柔軟,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助于動(dòng)脈健康。

美國加州核桃協(xié)會(huì)建議,每天飯后吃一把核桃仁。不僅有利于心腦血管健康,還能降低患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn),包括高血壓、糖尿病等。

需要提醒的是,核桃中脂肪含量較高,吃后要相應(yīng)減少食用油的攝入量。

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