2017/1/9 16:02

對于準媽媽來說，這個季節(jié)也要保持吃水果的好習慣。只是，一些關于吃水果的謠言很多時候會讓人陷入誤區(qū)。謠言不可全信也不可不信，那么究竟怎么辨別呢？小編為你揭開真相。

孕媽秋冬吃水果 要打破的謠言

謠言一：上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁。

小編點評： 沒有根據(jù)。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那么大區(qū)別？完全不合常理。

謠言二：飯前不要吃水果。

小編點評：錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。

謠言三：飯前吃水果有助減肥

謠言四：飯后吃水果易發(fā)胖

小編點評： 正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃“撐”大，容易導致肥胖。

謠言五：睡前不要吃水果

小編點評： 大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。

謠言六：吃飯時不宜吃水果

小編點評：沒根據(jù)。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。

謠言七：水果越甜，含糖量越高

小編點評：對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有關。