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最有利健康水果排名蘋果居首

2017/1/18 16:26

美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果,其中蘋果排名第一。排在蘋果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第一名:蘋果

蘋果富含纖維物質(zhì),可補充給人體足夠的纖維,降低心臟病的發(fā)病率,還可以減肥。

許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。

 
蘋果脆片

第二名:杏

杏含有豐富的β胡蘿卜素,能幫助人體攝取維生素A。

第三名:香蕉

香蕉中鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名:黑莓

同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問它對心臟健康有幫助。

第五名:藍莓

藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染幾率。

第六名:甜瓜

甜瓜中維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。

第七名:櫻桃

能幫助人體保護心臟健康。

第八名:越橘

能幫助減少尿路感染的幾率。

第九名:葡萄柚

維生素C的含量很高。

第十名:紫葡萄

其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護。

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