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飲食不節(jié)傷脾胃 怎樣排毒最好?

2017/2/7 17:19

 
菊花山楂茶

3、山楂菊花茶

材料:山楂、菊花

做法:

1、把山楂洗凈,對(duì)半切開,剝?nèi)?nèi)核,然后和菊花一同放入鍋內(nèi),倒入適量的清水大火熬煮。

2、開鍋后在轉(zhuǎn)到小火繼續(xù)熬煮三十分鐘,加入少許的蜂蜜調(diào)味可以讓山楂菊花茶變得酸甜可口。

功效:山楂的營(yíng)養(yǎng)豐富,可以促進(jìn)食物的消化和分解,菊花具有超強(qiáng)的排毒效果,二者搭配制成美味的茶飲,能夠幫助我們改變肥胖的體質(zhì),快速的減肥成功。

4、白菜豆腐湯

材料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法:

1、將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。

功效:大白菜中含有大量的粗纖維,可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥,促進(jìn)排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。

5、青豆泥

材料:青豆200g、煉乳20g、白糖15g、橄欖油30g

做法:

1、青豆洗淨(jìng)后加入少量水打成泥

2、鍋中倒入橄欖油,加熱后下入白糖

3、炒融后下入青豆炒香,加入煉乳,攪拌均勻后盛入碗中即可

功效:豆泥富含纖維素,可強(qiáng)化大腸的蠕動(dòng),還可以加入黃豆、黑豆、花生等配比,營(yíng)養(yǎng)更豐富。

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