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10大吃蔬菜的陷阱 趕緊避開

2017/2/13 15:31

蔬菜是我們日常生活中不可缺少的食物,可是你知道嗎?吃蔬菜也有陷阱哦~趕緊避開吃蔬菜10大的陷阱。

1、把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃

避開法:綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。

2、經(jīng)常在餐前吃西紅柿

避開法:西紅柿應該在餐后再吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,使寶寶產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。

3、給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜

避開法:苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。

 
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