2017/4/7 16:17

老年人喝茶有哪些宜忌?

1忌飯后飲茶

老年人的腸胃功能不是很好，飯后立即飲茶的話，茶中的鞣酸會使食物中的蛋白質凝固成顆粒，導致消化吸收困難。應在飯后半小時之后，等食物消化一段時間后再飲茶。

2忌空腹飲茶

有些老年人習慣一大早沒有吃東西的情況下空腹喝茶，這時候肚子里沒有食物，茶水會直接進到腸胃中，對腸胃產生不良刺激。應該先吃點東西墊墊肚子，在泡上一杯茶慢慢飲用。

3忌飲隔夜茶

有些老年人生活比較節(jié)儉，隔夜的茶也照喝。但是茶水放久了會滋生細菌，茶中的營養(yǎng)物質也會發(fā)生改變。和隔夜茶不僅沒有營養(yǎng)，還有可能會引起腸胃疾病和消化不良等癥狀。

4忌睡前飲茶

睡覺前過多飲茶，會導致興奮過度而失眠，因為茶葉中含有咖啡因，茶堿等提神的物質，不止導致失眠，還會增加小便次數(shù)。尤其是患有神經衰弱、消化性潰瘍、冠心病和高血壓的老年人，更要引起注意。

5老年人喝茶宜少

老年人的腸胃功能已經有所降低，而茶中的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養(yǎng)不良，還會加重習慣性便秘。此外，老年人易息血壓高、血管硬化等疾病，茶中的咖啡堿等物質容易使血壓升高。因此，老年人喝茶不宜過量，以少為宜。

6老年人喝茶宜早

生活中，許多老年人被失眠所困擾，往往一夜睡間短、睡眠質量不高。而茶中的咖啡堿等物質具有興奮作用，老年人即使午后喝茶，也容易導致夜晚失眠，使睡眠時間更短、質量更低，第二天則昏昏欲睡、精神委靡。所以，老人不宜在睡前、午后喝茶，最佳的喝茶時間是上午，而且以早餐后半小時為宜。

7老年人喝茶宜淡

老年人喝茶宜淡，因為飲濃茶有損健康。飲用濃茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。經常飲用過濃的茶，還會使心血管和腎的負擔增加，有可能會出現(xiàn)心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等癥狀。研究還發(fā)現(xiàn)，長期喝濃茶的老年人容易骨折、失眠、便秘、息缺鐵性貧血等。

結語：老年人千萬不要喝濃茶，以茶葉用量不超過3克為宜。