2017/4/10 17:24

香蕉的吃法

1飯前吃

飯前半小時吃香蕉，一方面可以提高人體的飽腹感，減少正餐食物的攝入，起到減肥和控制身材的作用。另一方面，飯前吃香蕉，人體能更好的吸收其中的營養(yǎng)物質，不會造成腸道的不適。

2運動前后吃

運動前吃香蕉可以給人體補充能量，可以避免運動時人體能量不足出現的頭暈、心悸。

運動后吃香蕉，可以補充鉀元素，運動時人體內的鉀元素會隨著汗水而流失，吃香蕉可以補充鉀元素，緩解肌肉無力，而補充鎂元素可以緩解肌肉疲勞。

3疲勞時候吃香蕉

香蕉可以補充人體能量，而鉀元素和鎂元素可以緩解人體疲勞和緊張，所以香蕉可以選擇在工作疲勞時食用。

另外，香蕉中的鎂元素可以緩解神經緊張和偏頭疼。