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食療勝過(guò)吃藥 這些食物讓你扔掉藥

2017/4/14 16:24

為了讓身體健康,市面上出現(xiàn)了很多滋補(bǔ)品,也不乏一些能夠滋補(bǔ)身體的藥物,但,是藥三分毒,藥補(bǔ)其實(shí)比不上食補(bǔ),食補(bǔ)的好處更多,很多常見(jiàn)食物都有藥食兩用的作用,食用一些對(duì)健康極好的,下面來(lái)了解一下,哪些食物食用后滋補(bǔ)身體能力比藥強(qiáng)。


自制山楂醬

1山楂——健胃消食

人們的食欲、消化能力會(huì)影響到食物的吸收量,感覺(jué)到食欲不佳,食用山楂能提高食欲、促進(jìn)消化。

食用山楂時(shí),能吸收有機(jī)酸,有機(jī)酸能加強(qiáng)酶的活性,促進(jìn)食物的消化,其中的解酯酶還能促進(jìn)脂肪的分解,對(duì)促進(jìn)胃液分泌也有效。

2梨子——止咳平喘

在冬天,感冒、咳嗽極其常見(jiàn),除了吃藥外,想要咳嗽好得快,可以把梨子用來(lái)熬湯,涼性的梨子,對(duì)止咳平喘有非常好的效果,能夠起到清熱的作用,要是在熬梨子湯的時(shí)候,配合川貝、冰糖一起慢燉,效果更佳。

3紅棗——天然維生素C丸

會(huì)養(yǎng)生的女性,每天會(huì)吃兩三個(gè)紅棗,也有諺語(yǔ):一日三棗、容顏不老。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,特別是其中維生素C更是多于其它食材,因而,人們會(huì)把紅棗稱(chēng)作天然維生素C丸,通過(guò)食用紅棗能吸收維生素C,能有效清除體內(nèi)自由基,避免容顏衰老。

4阿膠——補(bǔ)血

能夠補(bǔ)血的食材有很多,但對(duì)女性來(lái)說(shuō),阿膠無(wú)疑是最好的,食用阿膠能促進(jìn)造血能力,有效提高身體血紅細(xì)胞的數(shù)量。進(jìn)而對(duì)滋養(yǎng)皮膚、保健皮膚、美容養(yǎng)顏很有效。

5枸杞——補(bǔ)腎

自古以來(lái),枸杞就是補(bǔ)腎佳品,食用枸杞用來(lái)補(bǔ)腎是不少腎虛的人樂(lè)意去做的事情。當(dāng)然,在食用枸杞的時(shí)候,也要多加注意,腎陰虛的人干嚼枸杞能緩解腎陰不足,對(duì)虛勞羸弱、腰腿酸痛有治療作用。腎陽(yáng)虛的人,可以把枸杞用來(lái)泡酒飲用,或者是用來(lái)煮粥。也可以把枸杞、蜂蜜搭配在一起食用,其補(bǔ)腎益精的作用也很強(qiáng)。

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