客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

想要瘦腿?快來(lái)吃這8種食物吧!

2017/4/14 18:19

想要瘦腿,除了做一些運(yùn)動(dòng)外,在飲食上也要下功夫。日常吃什么瘦腿呢?下面小編就為大家推薦8種果蔬,告訴你吃什么食物瘦腿最快。這些食物既能防止脂肪的堆積,又能消除腿部浮腫。

一、紫菜

紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)哦,并且還含有豐富的VA、VB1、VB2等,還可以幫助你排出身體內(nèi)的廢物和積聚的水分,讓你下半身不再水腫。

二、芝麻

大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”,促進(jìn)新陳代謝,大豆類(lèi)食物是纖體主角之一,豆類(lèi)食物蛋白質(zhì)高,但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆?jié){,不但能瘦腿而且還有美容養(yǎng)顏的功效。


芝麻薄片餅干

三、木瓜

一時(shí)高興吃太多肉,脂肪堆積在下半身,木瓜中含有的蛋白質(zhì)分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變細(xì),變骨感。

四、海苔

海苔里含有維生素a、b1、b2,還有礦物質(zhì)和纖維素,對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多,想纖細(xì)玉腿可不能放過(guò)它。

最受歡迎的家常菜

更多