2017/4/20 16:01

雖然喝檸檬水好處多，但也要當(dāng)心喝檸檬水的幾個(gè)誤區(qū)。有人說，早起第一杯水喝檸檬水有助于排毒。

檸檬水的正確泡法

這種做法極其傷胃，檸檬水的酸堿值可達(dá)2.8以下，空腹食用極易傷胃，會使人的營養(yǎng)吸收能力下降。另外，有的女性為了美容和減肥，每天喝大量的檸檬水，經(jīng)?？亢葯幟仕漯嚩怀哉?。如果每天飲用過多檸檬水，則會傷胃，她建議每天飲用檸檬水的量應(yīng)不超過1000ml。

在飲食方法上泡檸檬水應(yīng)使用溫?zé)崴?，帶皮泡，以淡為宜。有人?dān)心太熱的水泡檸檬會使維生素C損失，劉濤表示，由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，泡檸檬片的水溫度高于60°C也沒問題。而檸檬皮有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)更能解渴。除了檸檬皮外，也可以搭配茶來泡。

并不是所有人群都適宜大量飲用檸檬水，也并不是在所有時(shí)期都適合飲用檸檬水。

孕婦可以飲用檸檬水，但不能多喝，檸檬表面也應(yīng)使用鹽水泡等方法處理干凈。檸檬水對寶寶的胃刺激性過強(qiáng)，所以寶寶盡量不要飲用。同時(shí)胃酸過多者和胃潰瘍患者也建議少飲用檸檬水。檸檬水在春天不宜多食，夏秋食用效果較好。檸檬中含有光敏物質(zhì)，紫外線下很容易吸收紫外線使皮膚產(chǎn)生黑點(diǎn)及斑點(diǎn)，所以喝檸檬水后應(yīng)少曬太陽。凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，喝檸檬水也是這樣，講究科學(xué)方法，適量飲用，才能起到好作用。