2017/5/4 13:38

如果問你，不吃早飯會(huì)對(duì)身體健康造成哪些危害？你可能會(huì)說導(dǎo)致肥胖、增加胃腸道疾病等風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)，經(jīng)常不吃早飯還會(huì)增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。

專家介紹說，人體的血壓在24小時(shí)內(nèi)不是一成不變，而是不斷變化的。一般會(huì)呈現(xiàn)較為明顯的晝夜節(jié)律，可簡(jiǎn)單概括為“兩峰一谷”。即在早晨6時(shí)至上午8時(shí)之間血壓升到第一高峰，下午16時(shí)至18時(shí)之間再次逐漸升到第二高峰，不過其高度略比第一高峰低。此后血壓趨于平穩(wěn)，到凌晨2時(shí)至3時(shí)則漸次降至最低點(diǎn)，如此循環(huán)。

每天吃早餐是世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的健康生活方式。不吃早飯，空腹的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致血壓上升，加上早晨人的血壓本來就相對(duì)高一些，兩種因素疊加在一起從而提高了腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)椋X出血重要的風(fēng)險(xiǎn)因子恰恰是高血壓。

專家提醒，有的人覺得早上空腹喝一杯淡鹽水，有很好的潤(rùn)腸通便的作用，可以排除體內(nèi)的宿便，促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)的代謝。但是，對(duì)于血壓本身就偏高的人群來說是不合適的。早晨是人體的第一個(gè)血壓高峰，喝鹽水會(huì)促使血壓升高，對(duì)高血壓病患者來說存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，也增加了腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。清晨性價(jià)比最好的飲料選擇還是新鮮的溫?zé)岚组_水。