客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

7種食物 減壓抗疲勞

2017/5/11 16:39

長(zhǎng)時(shí)間坐著工作,缺乏運(yùn)動(dòng)。沒有規(guī)律的用餐,工作壓力大,每天很累就容易暴飲暴食。這些都是會(huì)患上“過勞肥”的因素。壓力過大導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙失衡,脂肪轉(zhuǎn)移到腹部造成發(fā)胖,但是只要你多吃以下幾種抗壓食物,就可以迅速趕走緊張情緒。

藍(lán)莓

小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑。每當(dāng)壓力來襲時(shí),我們都需要補(bǔ)充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們。


繡球藍(lán)莓酥

減壓小食譜:

藍(lán)莓本身已經(jīng)足夠美味,尤其是冷凍過后,用其制成的漿果冷飲。將藍(lán)莓與酸奶,或高膳食纖維的谷物搭配,可以讓藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮到極致。

1 2 3 4 5 ... 7 下一頁

最受歡迎的家常菜

更多