2017/5/11 16:39
長(zhǎng)時(shí)間坐著工作,缺乏運(yùn)動(dòng)。沒有規(guī)律的用餐,工作壓力大,每天很累就容易暴飲暴食。這些都是會(huì)患上“過勞肥”的因素。壓力過大導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙失衡,脂肪轉(zhuǎn)移到腹部造成發(fā)胖,但是只要你多吃以下幾種抗壓食物,就可以迅速趕走緊張情緒。
藍(lán)莓
小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑。每當(dāng)壓力來襲時(shí),我們都需要補(bǔ)充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們。
減壓小食譜:
藍(lán)莓本身已經(jīng)足夠美味,尤其是冷凍過后,用其制成的漿果冷飲。將藍(lán)莓與酸奶,或高膳食纖維的谷物搭配,可以讓藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮到極致。