客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

早上空腹吃蘋果,會(huì)胃痛嗎?

2017/6/12 14:44

早上空腹吃蘋果好嗎?早上空腹吃蘋果好處多。早上空腹吃蘋果并沒有問題,但如果早上只吃蘋果就不是很合理了。因?yàn)樘O果提供的營(yíng)養(yǎng)成分非常有限,蛋白質(zhì)、脂肪含量很低,不能滿足我們身體在一個(gè)早上的需要量,可能會(huì)因?yàn)槟芰康牟蛔愣霈F(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。早上空腹吃蘋果好嗎?早上空腹吃蘋果并沒有問題,但如果早上只吃蘋果就不是很合理了。因?yàn)樘O果提供的營(yíng)養(yǎng)成分非常有限,蛋白質(zhì)、脂肪含量很低,不能滿足我們身體在一個(gè)早上的需要量,可能會(huì)因?yàn)槟芰康牟蛔愣霈F(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。


早上空腹吃蘋果好處多:

蘋果含有大量糖類,所以第一個(gè)蘋果應(yīng)該早晨空腹吃,因?yàn)樽蛲盹埡笾廉?dāng)日早餐前一般超過10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞??崭钩砸粋€(gè)蘋果,果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖,被人體吸收,約半小時(shí)后,自感精力充沛,早晨人一般都處于饑餓狀態(tài),吃蘋果可以補(bǔ)充糖類,所以早晨吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,蘋果空腹吃可有助消化。

蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 豐富,是健康飲食的首選水果,多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。一天一個(gè)蘋果,可以遠(yuǎn)離疾病。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低。蘋果是很好的抗癌食物可以有效防止肺癌,防鉛中毒。

最受歡迎的家常菜

更多