2017/6/23 15:55

女性氣血不足，也許你知道。但是你知道嗎？男人也有氣血不足的現(xiàn)象。是什么原因?qū)е職庋蛔隳?？下面小編就來說說引起氣血不足的原因以及相關(guān)的調(diào)理方法，希望對你有幫助……

1.飲食不當(dāng)：

飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷。導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時間久了就容易引起氣血虧虛。

2.睡眠不足：

長期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機(jī)體的血氣沒有恢復(fù)的時間。

3.缺乏運(yùn)動：

運(yùn)動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。

4.勞欲過度：

體力勞動過重。長年累月過勞傷氣。

中藥調(diào)養(yǎng)：

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

運(yùn)動養(yǎng)生：

運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

經(jīng)絡(luò)療法：

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟(jì)于事。