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早上空腹吃蘋果,好處多又多

2017/6/26 13:48

早上僅僅吃蘋果也是不夠的

想必很多愛美的減肥人士都知道的,吃蘋果還有利于消化,增加飽腹感,所以就有人用蘋果來直接替代早餐。專家說了,這種做法也是不夠科學(xué)健康的,雖然蘋果的好處多多,但是也不能夠替代基本食物中的營養(yǎng),只是用來頂餓或者是改善身體疲乏的狀況。如果是代替早餐的話,營養(yǎng)還是遠遠不夠的,因為本身它會促進消化,所以在數(shù)個小時之后就會感覺饑餓,甚至發(fā)生低血糖的反應(yīng),建議還是搭配牛奶或者是其他食物進行食用,不要只吃蘋果當(dāng)早餐。這樣是不利于健康的。


蘋果玫瑰

早上空腹吃蘋果好嗎?

專家指出,蘋果含有大量糖類,前一天晚飯后至當(dāng)日早餐前一般超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨人一般都處于饑餓狀態(tài),吃蘋果可以補充糖類,此時蘋果的營養(yǎng)價值很高,所以,早上空腹吃蘋果好,有助于消化,而且,空腹吃蘋果可以解除體內(nèi)的毒素,空腹吃完沒的多久就會有便意,對身體頗有好處。

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