客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

早上空腹吃蘋果,好處多又多

2017/6/26 13:48

早上空腹吃蘋果好,但不是所有人都適合。

有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主,吸收率較高,在空腹時食用,容易引起血糖的波動。

有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。因為這類人一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃蘋果,可能會引起胃的不舒服。

早上空腹吃蘋果好,但是不能只吃蘋果。因為蘋果提供的營養(yǎng)成分有限,蛋白質(zhì)、脂肪含量很低,不能滿足需要,可能會因為能量的不足而出現(xiàn)低血糖等不良反應。


燈影蘋果脆

吃蘋果能保證女性健康嗎?

1、吃蘋果能保證女性健康嗎:多吃蘋果能預防骨質(zhì)疏松

蘋果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。吃蘋果能保證女性健康嗎,美國的一項研究發(fā)現(xiàn),硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質(zhì)能夠有效預防鈣質(zhì)流失。吃蘋果能保證女性健康嗎,醫(yī) 學專家認為,停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼,吃蘋果能保證女性健康嗎,那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%,吃蘋果能保證女性健康嗎,絕經(jīng)期婦女多吃蘋果,有利于鈣的吸收和利用,防治骨質(zhì)疏松。

最受歡迎的家常菜

更多