2017/6/26 14:06

女生最重要的就是氣血足，若氣血不足，皮膚暗淡無光澤且容易長斑。那如何才能補氣血呢？其實可以從我們身邊的食材入手。下面小編推薦5款平價的補血食譜，讓你輕輕松松告別暗黃面色！

紅豆沙

這款豆沙屬于補血養(yǎng)顏型 ，還能起到補血養(yǎng)顏的作用。補血養(yǎng)顏紅豆沙是一款很好的補血食物，不要忘記給你的好朋友介紹一下呀。

三鮮海參

此款補血食物屬全素補血型，其營養(yǎng)價值并不比肉類補血食物差，值得注意的是患有高血壓的朋友不宜吃這款補血食物。其他的貧血的癥狀大力的推薦。

雪彥茶

此款補血茶屬于養(yǎng)生型，由阿膠，枸杞等為原料，用開水沖泡。益氣補血，適合血虛、面色萎黃者服用改善貧血、強身健體、美容養(yǎng)顏能，喝雪彥茶補充。這些食物都有補血養(yǎng)血之用。

奶黃香粥

此粥屬于簡單營養(yǎng)型，是最為簡單的一款養(yǎng)血食物，值得注意是奶黃香粥的營養(yǎng)成分是不可小覷的，做為日常補血食物那就更加好了。

木耳海參豬肚湯

這款湯屬于滋陰養(yǎng)血型，潤燥滑腸。老年人腎水不足，見大便燥結(jié)，是婦女老人群滋陰養(yǎng)血體最補血食物。海參性味甘咸溫，功能補腎益精、養(yǎng)血潤燥，豬大腸性味甘平，以臟補臟，有潤腸燥、補下焦的作用。合而為湯，補養(yǎng)陰血、滋潤腸燥，則大便可通。