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哺乳期可以吃蜂蜜嗎?4大禁忌要知道

2017/6/30 15:42

哺乳期能吃蜂蜜嗎

都知道蜂蜜有通腸道的功能,而且蜂蜜味香且甜口,不管什么年齡段都可以食用的,蜂蜜在哺乳期間,哺乳期媽媽們也不宜食用過多蜂蜜。如果喝的方法不對,可能會惹病傷身的哦。

媽媽們每天再上起來就可以就涼開水沖一杯蜂蜜茶喝喝了,不僅可以通便還能幫助虛弱的媽媽們補充能量。

1、高溫沖飲蜂蜜

蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時,要用溫水沖飲,水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還會導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。

2、過量食用,引發(fā)糖尿病+齲齒

正常成人每天食用蜂蜜約20—25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導(dǎo)致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病。

其次,蜂蜜含糖量很高,而且制作精細(xì),成品粘稠,所以有很大的致齲力。因此,黏糊糊的蜂蜜,對牙齒來說并沒有什么好處。

3、空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍

蜂蜜屬于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。

4、飯后馬上喝蜂蜜水

飯后馬上喝蜂蜜水,會稀釋胃液,使得進(jìn)食的食物還沒消化。

哺乳期能吃蜂蜜,蜂蜜中富含維生素、礦物質(zhì),葡萄糖、果糖類營養(yǎng)物質(zhì),對小孩發(fā)育健康和產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)是有一定的好處的,是可以吃的。

但要注意不能吃太多,畢竟蜂蜜屬于涼性食物,并不一定適合你的體質(zhì),另外,選購蜂蜜時,一定要買百分之百的純蜂蜜。日常生活要增加營養(yǎng),還應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚湯等,這些湯水有利于產(chǎn)婦乳汁的分泌。

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