身體11個(gè)征兆暗示你該補(bǔ)水了！

2017/7/31 13:47

6、注意力不集中

缺水會(huì)使大腦缺血，進(jìn)而導(dǎo)致頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂。如果經(jīng)常這樣，并呈逐漸加重的趨勢，就必須引起重視，盡快到醫(yī)院就診。

7、惡心

如果你感覺惡心、沒胃口，也表明你身體缺水了。這通常也是孕婦缺水的重要表現(xiàn)。

8、易怒或抑郁

如果你發(fā)現(xiàn)自己不明原因的情緒低落、總是對身邊的人發(fā)火，此時(shí)急需一杯水來解救自己，同時(shí)還要配合適當(dāng)?shù)男菹?，讓身體及情緒慢慢接受水分的調(diào)節(jié)。

9、皮膚水腫

按住或捏起皮膚，松開后不能迅速恢復(fù)原狀，說明皮膚水腫，身體缺水，這也是醫(yī)生來驗(yàn)證病人是否缺水的方法之一。

10、8小時(shí)沒上廁所

便秘和排尿困難是兩個(gè)常見的缺水癥狀，如果成人8小時(shí)內(nèi)、嬰兒3小時(shí)內(nèi)沒有上廁所，有時(shí)還伴有抽筋等，就說明他們身體缺水。

11、尿色深

觀察尿液顏色是檢查身體是否缺水最準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)。如果尿液呈暗黃色、較混濁，說明你嚴(yán)重缺水。

需要提醒的是，缺水后補(bǔ)水別操之過急，應(yīng)小口慢慢喝，以免引起身體的排斥。尤其是嬰兒，一次只能喂一茶匙。一旦缺水發(fā)展為嚴(yán)重腹瀉，伴隨嘔吐、發(fā)燒、大便出血等，單純補(bǔ)水不能解決問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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