2017/7/31 13:47

夏季高溫，人們需要多喝水才能滿足身體對水分的需求。一旦缺水，身體就會出現(xiàn)各種問題，嚴(yán)重時甚至可導(dǎo)致腎功能衰竭、腦水腫等。其實(shí)，當(dāng)你感到口渴時再喝水已為時已晚。所以，在這些征兆出現(xiàn)的時候，你就需要補(bǔ)水了！

1、臉紅

如果沒有運(yùn)動或曬太陽，皮膚卻經(jīng)常微微發(fā)紅，就是身體缺水的征兆。同樣，皮膚干燥脫屑也是慢性缺水的表現(xiàn)。此時除了喝水之外，還需要適當(dāng)在臉部及身體上噴些補(bǔ)水產(chǎn)品。

2、頭疼

許多頭疼都是缺水導(dǎo)致的，如果你感覺有些頭疼，不必急忙拿出止痛藥，不妨先喝杯水緩解。

3、嘴唇干裂

缺水最開始就會表現(xiàn)為嘴唇干裂、吞咽困難。

4、忽然疲勞

身體缺水時會感到疲勞、反應(yīng)遲鈍，兒童則表現(xiàn)得不如往?；顫?，忽然變安靜。如果大量喝水后還口渴，可能是腎上腺疲勞導(dǎo)致，這類人應(yīng)該保證每天攝入3.7升左右的水分。

5、呼吸急促

就同動物口渴會劇烈喘息一樣，人缺水的時候也會表現(xiàn)出呼吸困難，有時還會心跳加快，此時應(yīng)及時補(bǔ)充水分，否則會增加心臟病發(fā)病率。

黃瓜奶酪沙拉

擴(kuò)展閱讀：黃瓜的食用大全