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身體11個征兆暗示你該補(bǔ)水了!

2017/7/31 13:47

夏季高溫,人們需要多喝水才能滿足身體對水分的需求。一旦缺水,身體就會出現(xiàn)各種問題,嚴(yán)重時甚至可導(dǎo)致腎功能衰竭、腦水腫等。其實(shí),當(dāng)你感到口渴時再喝水已為時已晚。所以,在這些征兆出現(xiàn)的時候,你就需要補(bǔ)水了!

1、臉紅

如果沒有運(yùn)動或曬太陽,皮膚卻經(jīng)常微微發(fā)紅,就是身體缺水的征兆。同樣,皮膚干燥脫屑也是慢性缺水的表現(xiàn)。此時除了喝水之外,還需要適當(dāng)在臉部及身體上噴些補(bǔ)水產(chǎn)品。

2、頭疼

許多頭疼都是缺水導(dǎo)致的,如果你感覺有些頭疼,不必急忙拿出止痛藥,不妨先喝杯水緩解。

3、嘴唇干裂

缺水最開始就會表現(xiàn)為嘴唇干裂、吞咽困難。

4、忽然疲勞

身體缺水時會感到疲勞、反應(yīng)遲鈍,兒童則表現(xiàn)得不如往?;顫?,忽然變安靜。如果大量喝水后還口渴,可能是腎上腺疲勞導(dǎo)致,這類人應(yīng)該保證每天攝入3.7升左右的水分。

5、呼吸急促

就同動物口渴會劇烈喘息一樣,人缺水的時候也會表現(xiàn)出呼吸困難,有時還會心跳加快,此時應(yīng)及時補(bǔ)充水分,否則會增加心臟病發(fā)病率。


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