2017/11/9 16:13
很多人都聽說過來月經(jīng)的時候不能吃芒果,會導致經(jīng)血排不出來。其實這樣的說法是不正確的,但是在月經(jīng)期間確實有些水果不適合吃,下面我們就來看一下,適合經(jīng)期吃的水果有哪些?
適合經(jīng)期吃的水果
1、紅棗
紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品,同時又物美價廉。女性朋友在經(jīng)期可以多吃些紅棗來補血的,所以在經(jīng)期多吃紅棗是非常好的。
大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。而部分女性來月經(jīng)的時候容易暴躁、心神不寧,吃紅棗可以安神。
2、蘋果
蘋果因為性質(zhì)比較溫和,所以幾乎沒有什么人群是不適合吃的,經(jīng)期的女性也不例外,建議可以多吃蘋果。
蘋果里面含有大量的維生素和果膠,對女性的身體很有好處,如果覺得涼也可以用熱水稍微燙一下再吃。
3、草莓
草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本,一種紅色的花果,又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等,外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。
草莓不但非常好吃,而且含有豐富的營養(yǎng),常吃草莓能帶給我們身體很多的好處,所以經(jīng)期可以吃草莓。
4、番茄
番茄性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。
所以說,女生來例假的時候是可以吃西紅柿的,尤其是它可以補血,也能改善經(jīng)期食欲不振的癥狀。
經(jīng)期不能吃的食物有
1、酒
飲用身體維生素和礦物質(zhì),過量飲酒會損害碳水化合物的新陳代謝,產(chǎn)生過多的雌激素,導致月經(jīng)過多和月經(jīng)過多。
2、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
3、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應,使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
6、田螺
性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
7、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補充鐵質(zhì),所以不宜進食柿子。
8、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
9、螃蟹
女性在月經(jīng)期間,吃冷的東西,尤其是患有寒性痛經(jīng),甚至當忌吃。
10、西瓜
11、竹筍
竹筍性寒,女性在經(jīng)期應忌食。