2017/11/29 14:54

4、大米重潤(rùn)肺：大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。

5、大豆重養(yǎng)腎：大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

醋泡黑豆

擴(kuò)展閱讀：黑豆的食用大全

您可能還喜歡：

五谷搭配有講究，6款雜糧營(yíng)養(yǎng)粥！

益胃健脾扶正氣 就吃雜糧五谷

五谷加大棗勝過(guò)靈芝草

五谷養(yǎng)生 最健康的吃法