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適合補(bǔ)血的食物以及補(bǔ)血禁忌

2017/12/11 14:30

3、南瓜

清代的名醫(yī)陳修園將南瓜稱(chēng)為“補(bǔ)血之妙品”,南瓜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它含有各種維生素、礦物質(zhì)、鐵、鋅、鈷、鈣、蛋白質(zhì)、氨基酸、硅等物質(zhì),而其中的的鈷,這些都是補(bǔ)血所需的營(yíng)養(yǎng)素。

4、葡萄

葡萄是常見(jiàn)的水果,隨著栽培技術(shù)和儲(chǔ)存技術(shù)的加強(qiáng),一年四季都可以吃到,中醫(yī)也將葡萄列為補(bǔ)血圣品,中醫(yī)認(rèn)為,葡萄性平,無(wú)毒,含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素、氨基酸,吃葡萄對(duì)貧血、過(guò)度疲勞、神經(jīng)衰弱有不錯(cuò)的治療效果,同時(shí)能促進(jìn)脾統(tǒng)血、肝藏血的功效,孕婦多吃葡萄能讓血脈通暢,面色紅潤(rùn),對(duì)胎兒也十分有益,各類(lèi)人群都能吃。

5、甘蔗

甘蔗味甜,它的鐵含量是水果中含量最多的,每公斤的甘蔗含有九毫克的鐵,它還含有錳、磷、鈣、鋅、鐵等多種微量元素,是補(bǔ)血水果。但是,中醫(yī)提醒大家,甘蔗性寒,脾胃虛寒的人還是少吃為好。


燕麥南瓜粥

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