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排腸毒,7種食物讓你擁有美麗肌膚

2018/1/25 15:16

你的腸胃決定你的皮膚,吃一些能夠排腸毒的食物可以將腸胃里的毒素排出體外,不僅對身體好,而且皮膚也會變好。那么,排腸毒吃什么最好?

1、蜂蜜

蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進(jìn)身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境,讓腸道“和顏悅色”。

2、酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質(zhì)外,還能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡,凈化腸胃,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃疾病發(fā)生。但要注意的是,酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料,效果沒有較稠的酸奶好。

3、花生

有調(diào)查研究表明:花生對于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經(jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。

4、魔芋

魔芋中含有豐富的束水凝胸膠纖維,不僅可減少食入過多引起的腸道壓力,同時還能促進(jìn)腸道的蠕動,再者魔芋中的豐富的膳食纖維,可減少食物在腸道停留的時間,對減少過度飲食對腸道的危害具有積極的作用。


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