2018/2/12 16:31

2、進補先要辨明體質(zhì)

適當?shù)倪M補，有益人體健康，俗話說“藥補不如食補，食補不如精神補”，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當營養(yǎng)為宜。

很多女性都認為食補多多益善，常常吃一些滋補的東西。其實這樣做是不科學(xué)的。有的女孩血虛為主，可適當吃一些阿膠、固元膏進行調(diào)理。而有的女孩體內(nèi)濕熱、脾虛就不適合吃太過于滋膩的東西。如果這種女生不結(jié)合自己的身體狀況就選用阿膠來食補，就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。

情緒往往對一個人的精神狀態(tài)起著至關(guān)重要的作用。如果長期處于緊張、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝，從而導(dǎo)致氣血的虧空。另外女性除了血虛外，陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀的人一定要注意運動和飲食的健康，從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來。

作息不規(guī)律最傷陽氣，每天堅持早睡、不熬夜，規(guī)律的生活對女性的氣血是有很大好處的。運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導(dǎo)致氣血不足。體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

胡蘿卜燒肉

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