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熬夜過后,適合你吃的水果

2018/3/26 11:26

現(xiàn)在很多年輕人整天抱著手機,一玩玩到12點,即使睡覺也要放在枕邊。熬夜是很傷身的,不僅皮膚變差,內(nèi)分泌系統(tǒng)也會受到影響,導致機能失衡。想要迅速精力,就要注意熬夜后的調(diào)理,今天小編就給大家推薦一些熬夜過后適合吃的水果。

一、熬夜族吃什么水果好

1、蘋果

俗話說“每天吃蘋果,醫(yī)生遠離我”,蘋果是一種“全方位的健康水果”,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。熬夜的人很易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化。

2、香蕉

香蕉屬于高鉀食物,其鎂的含量也很豐富?,F(xiàn)代醫(yī)學證實,鉀能維持正常的血壓與心跳,防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補充體力。


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