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吃什么能緩解失眠呢?

2018/8/7 15:57

4、蘋果——芳香的安眠藥

蘋果不僅是健康的代言物,其中含有的濃郁芳香還對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用,能有效催人入眠。臨睡前吃一個蘋果或在床頭柜上放上一個蘋果,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜腦部神經(jīng),幫助入睡。

5、紅棗——健脾的安眠藥

紅棗也是失眠患者經(jīng)常吃的水果之一。紅棗有安神、幫助睡眠的作用,有很多的民間偏方都會用到紅棗這種原料。紅棗富含大量對人體營養(yǎng)有益的物質(zhì),對脾臟有很好的保健功效。幫助補脾益氣的同時,自然會起到安神助睡眠的作用。


紅薯百合銀耳

擴展閱讀:睡得好身體棒,食物助眠更安心

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