客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

秋天防感冒,9種食物提高免疫力

2018/10/15 16:32

寒露過后,溫度越來越低,有些朋友一不小心就感冒了,食療可以讓你更健康,那么秋季吃什么提高免疫力呢?

1、蘑菇

菌類食物富含蛋白質(zhì),并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素,脂肪含量低,還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質(zhì),能夠調(diào)節(jié)免疫,對(duì)維護(hù)人體健康起著很重要的作用。 蘑菇里香菇最好,富含維生素B和維生素D,可有效提高免疫力、降血脂。

2、紅蘿卜

蘿卜含有豐富的淀粉分解酶以及大量的維生素C和微量元素鋅,能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力,避免身體受到細(xì)菌的入侵。


山藥蘑菇土雞湯

擴(kuò)展閱讀:蘑菇的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多