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飲食直接關(guān)系到心臟,冬季吃什么養(yǎng)心?

2018/11/14 16:34

心臟是人體最重要的器官,而飲食習(xí)慣直接關(guān)系到我們心臟的健康,那么正直冬季吃什么養(yǎng)心呢?下面一起來(lái)看看吧。

一、紅色肉類(lèi)

牛肉

牛肉是冬季補(bǔ)益佳品,既營(yíng)養(yǎng)又暖胃,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨、利水消腫等功效。牛肉是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類(lèi),適合肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病等人群食用。

二、紅色蔬菜

1、番茄

番茄含有豐富的番茄紅素,可以降低血液脂質(zhì)水平,并能阻礙“壞”膽固醇被氧化,有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。

番茄紅素就是番茄呈現(xiàn)紅色的原因,因此紅色的、成熟的番茄的番茄紅素含量更高。番茄生吃或熟食都可以,番茄炒蛋更是家家會(huì)做、人人愛(ài)吃。


紅酒燴牛肉

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