冬季進(jìn)補(bǔ)四原則，千萬別盲補(bǔ)

2018/11/21 15:21

3、抓住節(jié)令集中進(jìn)補(bǔ)

冬季人體的消化機(jī)能比春夏秋三季都要活躍。胃液分泌增加，酸度增強(qiáng)，食量增大。人參、阿膠、鹿茸等都是冬令滋補(bǔ)的佳品。人參有大補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)心、生津止渴、安神等功效，氣虛、體弱、四肢無力、過度疲勞、頭暈眼花、耳鳴等虛弱的人可以選用。阿膠是滋陰補(bǔ)血的良藥，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥的功能，可適用于眩暈、心悸失眠、虛勞咳嗽患者的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。

4、進(jìn)補(bǔ)時(shí)不要吃生冷和過膩的食物

吃太多生冷或過膩的食物，會(huì)妨礙胃腸的消化功能，影響補(bǔ)品的吸收。進(jìn)補(bǔ)期間，如果遇到感冒、發(fā)燒、腹瀉時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)停止服用各類補(bǔ)品，以防對(duì)身體造成傷害。此外，也不是所有人都要在冬天進(jìn)補(bǔ)，一般需要進(jìn)補(bǔ)的都是身體虛弱的人，對(duì)于大多數(shù)健康的人來說，想要增強(qiáng)體質(zhì)，還是應(yīng)該以體育鍛煉和平衡營(yíng)養(yǎng)為主，不必吃太多補(bǔ)藥和補(bǔ)品。

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