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晚上吃紅薯會減肥嗎?什么時候吃最好?

2018/12/17 16:45

隨著天氣的變涼,大街小巷又開始飄起一種香甜的味道,沒錯,就是甜美的紅薯香味,紅薯可是說是千里飄香,紅薯不僅味道香,口味也非常的甜美。大家肯定想知道,晚餐吃紅薯可以減肥嗎?

一、晚餐吃紅薯可以嗎

紅薯不適合晚上吃,也不建議當晚餐吃。

因為紅薯屬于淀粉類的食物,晚上睡前吃紅薯身體不能完全吸收很容易產(chǎn)生腹脹感,這樣會影響睡眠質(zhì)量,同時也會導致紅薯所含的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。因此,晚上吃紅薯對減肥并沒有好處。

二、紅薯什么時候吃減肥

早上吃紅薯減肥效果更好。

一般情況下,紅薯建議早上吃最好,因為早上是身體排毒的黃金時間段,同時,紅薯有助于加速腸道蠕動,促進腸道暢通,可輕松排便,對于排毒養(yǎng)顏和減肥瘦身有很大的好處。


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