2019/1/23 16:30

日常生活中一般認(rèn)為只有兒童和中老年人需要補鈣，其實不然，我們在每一個階段都需要補鈣，只是兒童、中老年人和一些特殊人群，比如孕婦他們對鈣的需求更大。那么補鈣都要注意什么呢？

一、需要補鈣的人群

1、絕大多數(shù)兒童都不需通過鈣劑產(chǎn)品補鈣。只有一種很罕見的疾病——鈣缺乏性佝僂病，因為這些孩子常年以谷類食物為食，進食單一，因此鈣攝入量非常少，必須通過鈣劑補充。而沒有患這種病的兒童，完全可以依靠喝乳制品來滿足鈣的需求。

2、孕期是胎兒骨骼形成的重要時期，需要孕婦提供充足的鈣源。另一種情況是身體為了“完工”，會分解孕婦自身的鈣，造成產(chǎn)后女性腰腿疼痛。

3、更年期女性由于絕經(jīng)后雌激素急速下降，造成了鈣嚴(yán)重流失。

4、老年期由于中老年人對鈣的吸收率已逐漸降低，所以如果再不注意補鈣，很容易引起骨質(zhì)疏松癥。尤其是女性，在35歲以后，身體流失的鈣超過了吸收進入體內(nèi)的鈣。在絕經(jīng)期后，患骨質(zhì)疏松的女性也驟然增多。

薺菜拌花菇

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