2019/2/20 16:56

3、紅豆蓮子湯

材料：紅豆，蓮子，冰糖適量。

做法：蓮子去芯，可以減少?zèng)鲂?，再將紅豆和蓮子用清水浸泡幾個(gè)小時(shí)，之后再一起煮沸至材料熟爛，加冰糖調(diào)味。

作用：紅豆養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫，蓮子益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神、清熱強(qiáng)心。孕婦適量喝些，可以健脾益腎、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。

4、綠豆百合薏米仁粥

材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘，百合也清洗干凈，然后切碎備用，在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開(kāi)之后小火慢燉，綠豆開(kāi)花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥，起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

南瓜小米糊

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