2019/3/26 14:05

春季天氣本就干燥，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來(lái)越干燥。要改變這種情況，除了必要的護(hù)理，還要進(jìn)行飲食的改善。那么，春季補(bǔ)水吃什么？

皮膚干燥吃什么好？

1、木耳

木耳富含維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液之功效，自古以來(lái)就被當(dāng)做延年益壽、滋養(yǎng)美容的圣品。木耳中還富含食物纖維，對(duì)于因便秘而導(dǎo)致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長(zhǎng)期使用可以使皮膚水潤(rùn)細(xì)嫩。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜生吃養(yǎng)血，熟吃補(bǔ)腎，心腦血管患者可以多吃。豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不只不會(huì)與食物中的鈣聯(lián)合，更有利于鈣的排匯。

蘿卜燜牛腩

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