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日常過(guò)于用腦,吃什么能補(bǔ)腦?

2019/4/16 15:48

6、香蕉

香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、但是熱量卻是非常的低,而且是含有稱為“智慧之鹽”的磷。香蕉是色氨酸和維生素B6非常不錯(cuò)的來(lái)源了,里面是含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。

7、葵花籽

葵花籽里面是含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,所以葵花籽也是有非常不錯(cuò)的補(bǔ)腦健腦的作用,而且,孩子經(jīng)常吃一些葵花籽,不僅是可以使得皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。


脆皮香蕉

擴(kuò)展閱讀:香蕉的食用大全

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