2019/4/12 17:35

心血管疾病是近年來(lái)非常高發(fā)的疾病，所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱(chēng)。也被稱(chēng)為“富貴病”的“三高癥”。那么什么食物對(duì)老年人心腦血管好？如何預(yù)防心腦血管病？

一、什么食物對(duì)老年人心腦血管好

1、玉米

玉米含有蛋白質(zhì)、鈣、鎂、賴(lài)氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達(dá)85%以上，主要為亞油酸和油酸，能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果中富含多糖果酸、類(lèi)黃酮、鉀及維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積于體內(nèi)的脂肪分解，避免身體過(guò)于發(fā)胖，減輕心臟負(fù)擔(dān)。另外，蘋(píng)果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。