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腸胃不好,飲食如何調(diào)理?

2019/4/23 16:25

胃不好早餐吃什么最好

1、酸奶

胃不好的話可以選擇酸奶,每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養(yǎng)胃是很好的,一方面是因為酸奶可以促進(jìn)食物的消化,另一方面酸奶還可以中和胃酸,保護(hù)胃粘膜。

2、粥

可以是肉粥,白粥,紅薯粥等等,只要你喜歡吃的粥,都可以在早上吃,既能吃得飽,營養(yǎng)價值也高,還好吸收,煮粥的時候放點小蘇打,對胃有好處。

3、雞蛋

蛋的蛋白質(zhì)高,補鐵的,選擇你喜歡的吃法去做,可以做成煎蛋,煮蛋,蒸蛋,或者蛋湯,個人覺得做成蛋湯和蒸蛋是比較好消化一點。

4、面條

面條最好是自己用面條機(jī)做出來的更健康營養(yǎng),因為你可以用果汁制成,增加了面條營養(yǎng),如果沒有時間,建議自己買好一點的面條,主要是為了好消化。然后,面條不要加太多油鹽、辣椒等調(diào)料。


紅薯橙子湯

擴(kuò)展閱讀:天氣濕熱,調(diào)理腸胃是首選

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