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5種清腸刮油的食物,清理你的腸胃

2018/12/26 16:22

生活中不少人大魚大肉大吃大喝會讓體內(nèi)堆積了不少的毒素垃圾,腸道油膩膩的怎么辦呢?幾天不排便想要潤潤腸,光靠喝水能做到嗎?平時(shí)可以多多食用一些清腸刮油的食物,一起來看看吧。

1、紅薯

紅薯富含纖維質(zhì)能夠促進(jìn)消化,幫助腸胃蠕動。對于便秘的人,能排便最好的吃法是烤紅薯,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,在夏天,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。但要注意的是,綠豆湯煮的時(shí)間不宜過長,以免綠豆中的有機(jī)酸、維生素受到破壞,從而降低綠豆的作用。

3、燕麥

很多人喜歡把燕麥當(dāng)作早餐來食用,其實(shí)燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。燕麥除了泡來吃,還可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝,也是不錯的選擇。


燕麥豆?jié){面包

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