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哈欠連天,春困怎么解?

2019/4/23 17:03

7、脫脂酸奶

多數(shù)婦女在月經(jīng)前后都會(huì)感到疲乏、嗜睡,一項(xiàng)研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等癥狀有所減輕,因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

緩解春困的方法

1、早睡清神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭。”古人告訴我們,春季養(yǎng)生,最好的辦法就是晚睡早起,神清氣爽,朝氣蓬勃。

2、踏青悅神

春天出去走走,到大自然踏青,舉目遠(yuǎn)眺,沐浴陽光,有助于升發(fā)人體陽氣,給大腦補(bǔ)充點(diǎn)陽氣,讓充滿生機(jī)青草綠蔭盡收眼底,給自己以視覺的良好刺激,有助于消除春困。


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