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有這些表現(xiàn),說明你的腎該排毒了!

2019/5/22 17:39

腎排毒方法

1、多喝水

一天要至少喝二至三升的白開水,因?yàn)槎嗪人?,多排尿,有助于排出腎臟內(nèi)的毒素,對(duì)腎臟起到保護(hù)作用。

2、攝取低鹽食物

鹽分會(huì)使血液濃縮,進(jìn)而加重腎臟的運(yùn)作功能。

3、避免過度勞累

應(yīng)注意避免風(fēng)、寒、濕的侵害。避免過度勞累,注意調(diào)節(jié)情緒。

4、慎服止痛劑

未經(jīng)醫(yī)師許可,不主張服用止痛藥,如需長(zhǎng)期使用,需與腎臟專科醫(yī)師討論,決定如何選用。

5、避免暴飲暴食

大量攝入動(dòng)植物性蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

6、要多運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合

鍛煉身體,從而控制體重和血壓,以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。


清熱解毒的百合綠豆湯

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